Лиза кормит — нутрициолог. Консультации и сопровождение по питанию

Тело мечты без
диет и страданий

Сбалансированное блюдо

Помогу выбирать продукты под твой ритм и собирать рацион, который выходит вкусным, сытным и разнообразным.

L. Sevastsyanava, нутрициолог

Наука, а не догадки

Доказательный подход: PubMed, PEN Nutrition, AIS. Без модных диет и обещаний минус 5 кг за 3 дня.

Решение под твою жизнь

План строится вокруг твоего ритма, вкусов и привычек. Без шаблонов и запретов, с едой, которую ты любишь.

Тело — зеркало системы

Питание влияет на гормоны, сон, настроение и ЖКТ. Работаем с причиной, а вес меняется как следствие.

низкое качество сна стресс и заедание проблемы с ЖКТ

Для кого

Когда вес не двигается

Ты делаешь всё правильно, но результата нет. Найдём причину в питании, режиме и привычках и выстроим систему, которая работает.

После срывов и качелей

Надоело жить между диетой и срывом. Перезапустим пищевые привычки без чувства вины и компенсаций после еды.

Снижение веса без диет

Хочешь похудеть без голода, подсчёта калорий и страданий. Подберём рацион, который удержит результат надолго.

Когда здоровье даёт сбой

Тяжесть в животе, усталость, проблемы с кожей. Соберём питание так, чтобы поддержать ЖКТ и самочувствие.

Структура
консультации

2-3 часа работы бонус-рецепты анализ рациона гайд по покупкам PDF-чек-листы
01

Анкета и анализ рациона

Собираю анкету, привычки и, если есть, анализы, чтобы видеть твою стартовую точку.

02

Разбор на созвоне

За 2-3 часа разбираем питание, режим и пищеварение, находим, что тормозит результат.

03

Персональные рекомендации

Собираю рацион под твой ритм, вкусы и цели по методу тарелки. Понятно и без запретов.

04

Материалы на руки

PDF-чек-листы, гайд по покупкам и бонус-рецепты остаются у тебя, чтобы пользоваться каждый день.

Структура
сопровождения

поддержка 24/7 регулярные созвоны корректировка рациона разбор срывов дневник питания
01

Глубокий старт

Разбираем цель, образ жизни и привычки, составляем первый план и договариваемся о темпе.

02

Внедрение по шагам

Добавляем привычки постепенно, без резких ограничений, чтобы изменения закрепились.

03

Поддержка в чате

Я на связи всю неделю: отвечаю на вопросы, помогаю с выбором продуктов и блюд в кафе.

04

Корректировка и контроль

На регулярных созвонах правим план под твой результат и самочувствие, чтобы он работал дальше.

Истории клиентов

Все отзывы и кейсы
Ирина, фото до Было
Ирина, фото после Стало

Ирина

сопровождение, 3 мес.
−11 кг

Убрали БАДы и научились закрывать витамины и минералы обычной едой. Комфортный вес, ушло вздутие и проблемы с ЖКТ.

Олег, фото до Было
Олег, фото после Стало

Олег

сопровождение, 5 мес.
−12 кг

Перестроили отношения с едой и спортом. Теперь Олег легко собирает сбалансированную тарелку, вовремя замечает сытость и ест десерты без переедания.

Форматы работы

Разовый разбор или сопровождение на месяц и дольше. Выбирай по задаче и темпу.

Разовая консультация

Глубокий разбор питания за один созвон и материалы на руки.

Подробнее
Рекомендую

Сопровождение
1 месяц

Личный план, поддержка в чате и регулярные созвоны весь месяц.

Подробнее

Сопровождение
3 месяца

Глубокая работа над привычками и устойчивым результатом.

Подробнее

Спасибо!

Заявка отправлена. Я напишу тебе в Telegram в ближайшее время.

Бесплатный разбор питания

Оставь заявку, и я напишу тебе в Telegram. Разберём твою ситуацию и подберём формат работы. Без давления и обязательств.

Достаточно одного способа связи.

Нужно согласие на обработку персональных данных.

Оставь телефон или Telegram/email, чтобы я могла ответить.

Не получилось отправить заявку. Напиши мне напрямую в Instagram или Telegram.