Обо мне

Привет,
я Лиза

Нутрициолог, сертифицированный специалист. Работаю на основе доказательной медицины и помогаю людям выстроить питание под их жизнь, а не под чужие диеты.

Веду к спокойным отношениям с едой. Без подсчёта калорий, без запретов и без чувства вины после каждого приёма пищи.

Из танца в нутрициологию

Я пришла в питание из профессионального танца. Там тело — рабочий инструмент, и за ним нужно следить каждый день. Долго я делала это через ограничения и контроль, пока не поняла, как сильно это бьёт по отношениям с едой.

Свой путь с пищевым поведением я прошла сама. Знаю, как выглядят качели между диетой и срывом, как заедается стресс и как тяжело удержать результат, когда живёшь на силе воли. Этот опыт стал причиной, по которой я ушла в нутрициологию всерьёз.

Теперь я собираю для людей систему питания, которая держится без насилия над собой. Метод тарелки, система маленьких шагов в привычках и поддержка на этом пути. То, чего мне самой когда-то не хватало.

Образование и подход

Полный список дипломов и сертификатов собран на моей профессиональной странице. Ниже — коротко о подходе.

Сертифицированный нутрициолог

Профильное обучение и регулярное повышение квалификации.

Доказательный подход

Опираюсь на PubMed, PEN Nutrition и рекомендации AIS. Только проверенные данные.

Работа с пищевым поведением

Помогаю выйти из качелей диета-срыв и заедания стресса без чувства вины.

Дипломы и сертификаты

Моя философия

Метод тарелки

Вместо подсчёта калорий учу собирать сбалансированную тарелку. Просто, наглядно и работает в обычной жизни.

Без запретов

Никаких чёрных списков продуктов. Любимую еду оставляем, меняем баланс и привычки вокруг неё.

Без чувства вины

Срыв не катастрофа. Не наказываем себя голодом и спортом, а спокойно возвращаемся к системе.

Познакомимся ближе?

Запишись на бесплатный разбор, и обсудим твою ситуацию.

Записаться на разбор

Привет,я Лиза